Full Body Workout
Full Body Workout
To system treningowy, którego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych podczas jednej wizycie na siłowni. Dedykowany jest przeważnie dla osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią, lub dla osób wracających po dłuższej przerwie na siłownię. Stosując trening full body workout należy przestrzegać kolejności wykonywanych ćwiczeń – od tych, które aktywują do pracy największe partie mięśniowe (nogi, plecy, klatka piersiowa) do tych, które aktywują do pracy mniejsze partie mięśniowe (barki, biceps, triceps, brzuch). Ze względu na swoją wszechstronność – opisywany system treningowy wzmacnia i rozwija całe ciało, dzięki czemu możecie się przygotować na coraz większe obciążenia treningowe w przyszłości. Dzięki temu również minimalizujecie ryzyko wystąpienia kontuzji, a także przetrenowania mięśni. System treningowy Full Body Workout uczy również prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń oraz właściwego oddechu.
