CROSS CHALLENGE
Cross Challenge to ogólnorozwojowy trening funkcjonalny, który kształtuje formę i siłę organizmu. Cross Challenge jest alternatywą dla monotonnych ćwiczeń na siłowni. Wykonywane ćwiczenia angażują całe ciało, ze szczególnym zaakcentowaniem pośladków, ud i mięśni brzucha.
Daje spektakularne efekty, ponieważ ćwiczenia wykonywane podczas treningu są bardzo zróżnicowane. Bazują na dużej liczbie powtórzeń i wykorzystaniu ciężaru własnego ciała.
Głównym założeniem treningu jest osiągnięcie sprawności w dziesięciu różnych obszarach fizycznych. Należą do nich: wydolność krążeniowo-oddechowa, wytrzymałość, siła, gibkość, moc, szybkość, zwinność, równowaga, koordynacja i dokładność.
Podczas godzinnego treningu można spalić nawet 1000 kcal, a regularne treningi dają szybkie rezultaty – ujędrniają, wyszczuplają i wzmacniają mięśnie.
Zajęcia Cross Challenge w klubie Walhalla odbywają się 3 razy tygodniu i skierowane są głównie do pełnoletnich odbiorców.
